białko 2010

[...] owsianych 300ml mleka 25g orzechów 2. 100g chleb razowy 100g kurczak z pieca 3. 30g białka serwatki 300ml mleka 100-120g musli 10ml oliwy 4. przed treningiem 100g kaszy 100g kurczak 5. po treningu 100g gainer 30g białko 6. 250g twaróg półtusty 10ml oliwa +monohydrat rano i po treningu 5g Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2010-07-10 15:11:00

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie Białko, Węglowodany i Gainery są najlepsze . Chciałbym przybrać trochę na masie, ważę 53 KG i mam około 170cm . Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-08-03 19:24:51

kaspa5 Wysłana - 19 maj 2010 19:56 / zgłoś naruszenie regulaminu ELO! Niech wypowiadają się tu tylko SPECE od Kulturystyki. Zapodaję takie odżywki i mam na uwadze Waszą pomoc i rady czy dobrze je dobrałem oczywiście dieta jest: Białko - Anabolic Protein - HI-TEC. Kreatyna - Crea mass - HI-TEC. Aminokwasy rozgałęzione BCAA - OLIMP. [...]

Witam mam pytanie czy mozna zastosowac diete wktorej bedzie przewaga tluszczy i bialka nad wwmniej wiecej w takiej kolejnosci bialko > tluszcze > ww w ilosciach 250 g bialka 200 ww i 150 tluszczy przy zapotrzebowaniu ok 3200 kcal. I jeszcze jedno pytanie zeby nie zakladacnowego postu..gdziemoge znalesc wspolczynniki aktywnosci? chodzi mi o to zeby [...]

Smaczne te białko jest? I ogólne opinie o nim bym prosił ;p Zmieniony przez - sfdziol w dniu 2010-06-03 16:18:57

Zakladalem wczesniej temat ale sie ilosci pozmienialy do sprzedania: 1.punkty olimp bedzie ok 70-80 2. bialko izolat ast ten co byl w sklepie sfd - nowy nie otwarty, wanilia. Fajny bo ma enzymy trawienne 3. blistr bcaa olimp Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-11-21 17:14:47

Siemano mam pytanie bo juz sie w tym poglubilem.Jakie poradzicie mi suplementy na rzezbe? Bialko czy gainery jakies? Obecnie biore Xpanda energizeda. Zmieniony przez - mlodyeros w dniu 2010-05-29 00:27:17

[...] w celu dorzucenia kilku kg suchej masy mięśniowej? Panowie, od razu dodam że dieta jest - efekty też. Pytam o suple. Co byście polecili? Wcześniej były cykle na mono x2 + białko. Nic więcej. Aktualnie jestem czyściutki, nie brałem supli od marca więc czekam na Wasze sugestie. Dysponuje kwotą 300pln/miesiąc. Zmieniony przez - tokz w dniu [...]

[...] Jakieś BCAA/coś w płynie, by mięśnie uchronić przed katabolizmem i przy okazji zeby ze mnie tak jedzenie nie schodziło w trakcie tańca? Prawie codziennie tańczę i to się robi uciążliwe. Na parkiecie przetańczę z 3h i po 10min gdy dojde do domu wale glukoze + białko i później normalnie posiłek. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-10-13 16:22:42

witam . chcialbym znac wasza opinie o tunczyku w stosunku do miesa. chodzi mi o jakosc bialek. i czy moglbym dzienne zapotrzebowanei na bialko w 50% pokrywac z tunczyka ? a reszte z innych zrodel . nie bedzie zle jesli bede wiecej spozywal tune niz mieso ? Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2010-03-16 18:12:27

Witam. Przed ułożeniem diety chciałbym zaczerpnąć trochę wskazówek chodzi mi o pokazanie pewnego schematu jak taka dieta powinna wyglądać. Np.: Śniadanie: węglo.60% białko 40%. Chodzi mi o ukazanie pewnych proporcji w każdym posiłku a mianowicie. Celem tej diety jest masa mięśniowa. :) Śniadanie: II śniadanie: Przed treningiem: Po treningu: [...]

Co byscie polecili .lepiej poleciec trening na mase i przed wakacijami leciec redukcja czy najpierw redukcja potem masa i na koniec rzeża ? Chcil bym uzyc spalacza - San tight xtreme + Białko Gaspari Myfusion .. Cwicze lekka atletyke wiec aeroby sprawnosc fizyczna to chleb powszedni ;) do tego katuje brzuch 5 razy w tygodniu Zmieniony przez - [...]

Witam, przeczytałem na opakowaniu, żeby unikać łączenia razem z produktami mlecznymi np. zawierającego białko. Rano wstaje i zaraz po przebudzeniu łykam Dymatize elite whey protein isolate (z mlekiem), dorzucił bym do tego te amino i ładnie zapił. Czy to w czymś przeszkadza? Zmieniony przez - TonyNr1 w dniu 2010-05-17 20:16:51

siemka, nie odblokowalem sie po dianabolu pod koniec grudnia ktory przerwalem z powodu kontuzji. W lutym wrocilem do formy i zaczolem trenowac. zakupilem juz nst cykl hgh hygetropin 600iu, deca grecka 20ml 100mg/ml, test propionat 10ml 50mg/ml plus bialko na noc, na dzien, bcaa i glutamine. Moje pytanie dotyczy odblokowania ktorego nie zrobilem w [...]

[...] complex 100% +500g w promocji d 140zł /m59 profi mass 125zł bulk i jeszcze mutand mass za 195zł, tylko jaki jest sens płacić za węgle? Dieta jest, ale jednak chciałem dodać białko/bcaa. Tylko to jest dostepne w sklepie obok. Głownie mi chodzi o lepsza regeneracje i zapobiegnięciu jakiemu kol wiek katabolizmowi. Zmieniony przez - L3m0n w dniu [...]

[...] - kilka razy na ręce - gwarancja do końca 2010 chyba Cena jak widać 239 zeta i taniej nie znajdziecie raczej. Ze stówke moge opuścic lub zamiana na jakiegos dobrego staka /białko lub jakiś sportowy zegarek. Allegro jest. Jak sie komus podoba to prosze o kontakt tu lub na GG 7643980 lub [email protected] Zmieniony przez - Rusku w dniu [...]

Witam. Odrazu napisze, ze mam 15 lat a moj staz na silowni to ok. 3 miesiace. Chcialbym kupic sobie bialko, jednak nie wiem czy do tego KONIECZNA jest dieta? Cwicze 2-3 razy w tygodniu, mam rozpiske do tego trenuje sporty walki. Czy do bialka wymagana jest dieta, czy moge poprostu wziac przed i po treningu(dni nie treningowe rano i wieczor) Z [...]

[...] deca 500 mg e7d 2-8 testosteron enantcha 250 mg e5d 5-11 wino 50 mg e2d Posiadam 3 bicia Hcg i 20 tabc cloma, kiedy wziąć się za odblok ? Dieta: 3750 kcal 104 g tłuszczy białko 140 g zwierzęce, 40 g roślinne Węgle 525 g Trening 5 x trening siłowy Ew 6 dzień jakieś bieganie, aeroby, cardio, crossfit Staż na siłowni 2 lata, wcześniej przebyte [...]

witam, jako ze w szkole nie mam jak dostarczyć odpowiedniej ilosci bialka pomyslalem ze kupie takie jakie oferuje activlab : night protein o wolnym czasie wchlaniania. dobre jest na noc i bede tez bral przed snem , ale czy sprawdzi sie w szkole ? powiedzmy ze w szkole przebywam te 6 godzin i przed lekcjami bym pil to białeczko. oczywiście kanapki [...]

Witam. Zaczynam redukcje niedlugo i mam pytanie. Trawal ona bedzie z 3 mc. BF dosc duzy bo powyzej 22%. Mam pytanie czy na poczatku dorzucic bcaa czy samo bialko przed i po tre i aero wystarczy ? dodam ze pozniej bedzie dodany spalacz po miesiacu badz wiecej jak sie zatrzyma spadek wagi. staz dwa lata 177/92 kg rozklad zajec: pon sro i pt silka wt [...]